MOCICA Health

Rückentraining für Start-Ups - BaWü

05.10.2021 - 07.12.2021

Gönn' dir eine Pause! Komm mit anderen Star-Ups in Bewegung und nimm dir bewusst Zeit für eine aktive Auszeit. 

BASIC Rückentraining

05.10.2021 - 21.12.2021

Das Rückentraining ist für Einsteiger und diejenigen geeignet, die es etwas ruhiger angehen möchten. Der Fokus liegt auf Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen für einen gesunden Rücken. Schnapp' dir eine Matte oder bequeme Unterlage und los geht's!

ADVANCED Rückentraining

07.10.2021 - 23.12.2021

Das Rückentraining ist für Fortgeschrittene und diejenigen geeignet, die sich etwas herausfordern möchten. Der Fokus liegt auf Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen für einen gesunden Rücken. Schnapp' dir eine Matte oder bequeme Unterlage und los geht's!

Office Mobility - Bibliothek

Office Mobility liefert dir die perfekten Übungen für deinen Büro-Alltag. Von Beweglichkeit bis Kräftigung ist alles dabei. Hier findest du alle Übungen sortiert nach Körperregion und Trainingseffekt - wähle das aus, was du im Moment brauchst! Führe gerne mehrere Übungen hintereinander aus und wenn die Zeit mal knapp ist, konzentriere dich auf eine Übung, die dir gut tut!

Find your focus and calm down

Starte jetzt mit deinem Videokurs und beginne dich zu entspannen, indem du lernst, deinen Fokus zu kontrollieren. Gemeinsam durchlaufen wir 6 Module, die jeweils aus einem Theorie- und einen Praxisteil bestehen.

Office Mobility - Der Kurs

Der 10-Wochen-Kurs Office Mobility hilft dir Routinen aufzubauen und regelmäßig an deiner Körperhaltung zu arbeiten. Die Wochen bauen inhaltlich aufeinander auf und du lernst die perfekten Übungen für deinen Büro-Alltag kennen - von Beweglichkeit bis Kräftigung ist alles dabei.